研究表明,考試心理問題已經(jīng)成為高中生突出的心理問題,解決好這一問題是保證高中生健康成長的客觀需要。如何讓孩子在考試中發(fā)揮正常的能力水平,作為家長應(yīng)積極思考如何幫助孩子進(jìn)行考試心理調(diào)控,讓孩子形成良好的應(yīng)試心理。
1、表現(xiàn)形態(tài)
高中生考試時(shí)表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)多種多樣,主要分為四種不正常的應(yīng)試心理,分別為:焦慮型、盲目樂觀型、疲憊型、投機(jī)型。
①焦慮型心理
考試焦慮是高三考生常見的心理障礙,高中生輕度的考試焦慮反應(yīng)有肌肉緊張、出汗、手足發(fā)冷、膽怯等,重度的考試焦慮反應(yīng)有坐立不安、頭痛、無法集中注意力、失眠、食欲不振等,這些反應(yīng)嚴(yán)重影響了學(xué)生正常水平的發(fā)揮,甚至?xí)畈糠謱W(xué)生產(chǎn)生逃避考試的想法和行為。
②盲目樂觀型心理
盲目樂觀型心理表現(xiàn)為:考試成績有所上升就沾沾自喜,把自己的成績過分放大,產(chǎn)生驕傲心理,學(xué)習(xí)上會(huì)放松懈怠,這些現(xiàn)象在不同層次的孩子身上都有所表現(xiàn)。還有一些成績差的孩子表現(xiàn)出了過分的超脫,但實(shí)際上卻很悲觀,看不到自己認(rèn)真踏實(shí)學(xué)習(xí)的希望。
? ??③疲憊型心理
這類孩子學(xué)習(xí)很認(rèn)真,但由于基礎(chǔ)所限和學(xué)習(xí)方法不得當(dāng),學(xué)習(xí)很吃力,特別是到了高中后期的學(xué)習(xí)階段,學(xué)習(xí)任務(wù)完不成,被這一階段的學(xué)習(xí)拖得很累。睡覺時(shí)往往不自覺地想起學(xué)習(xí),頭腦清楚無睡意;拿起書來卻感到疲憊、憂愁,無法靜心學(xué)習(xí)。
? ? ? ??④投機(jī)型心理
作弊是一種違紀(jì)行為,是極少數(shù)考生投機(jī)取巧心理的表現(xiàn)。
? ?2、科學(xué)調(diào)控
研究表明:高中生存在的各種不正??荚囆睦頃?huì)給考生的考前復(fù)習(xí)、考
試帶來不同程度的影響,重者還會(huì)使考生考試發(fā)揮嚴(yán)重失常;因此,做好孩子考試的心理調(diào)控,以科學(xué)的方法來幫助他們正確對(duì)待和順利通過考試,是家長不可忽視的工作。
? ? ? ? ①引導(dǎo)孩子端正應(yīng)考動(dòng)機(jī),幫助孩子作出客觀的自我評(píng)價(jià)
自我評(píng)價(jià)是指一個(gè)人對(duì)自己的判斷與評(píng)估,是自我調(diào)節(jié)的重要條件。通常,能力強(qiáng)者考試把握大,情緒穩(wěn)定,焦慮程度低;能力弱者信心不足,容易產(chǎn)生不安情緒,考試焦慮程度高。因此,加強(qiáng)考前的心理調(diào)控,引導(dǎo)孩子正確估計(jì)自己的實(shí)際水平是非常重要的。
同時(shí),家長要加強(qiáng)對(duì)孩子考試動(dòng)機(jī)的教育,消除他們?yōu)榉謹(jǐn)?shù)而考的思想,培養(yǎng)他們遠(yuǎn)大的理想,激發(fā)和端正他們的考試動(dòng)機(jī)。引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)高考,消除不應(yīng)有的思想顧慮,建立一個(gè)良好的考試心態(tài)。
另外,家長還要引導(dǎo)孩子制訂切合實(shí)際的奮斗目標(biāo),引導(dǎo)孩子樹立信心,消除自卑。事實(shí)上,考生一旦對(duì)自己有了一個(gè)正確的評(píng)價(jià),也就能夠比較坦然地面對(duì)考試,真正做到“不以物喜,不以己悲”。
? ? ? ?②營造溫馨寬松的家庭氛圍,調(diào)節(jié)孩子的情緒
在最后的復(fù)習(xí)和大考階段,穩(wěn)定、愉快且積極向上的情緒對(duì)孩子來講是很重要的,能充分確保他們最后高效率復(fù)習(xí)、考試高水平發(fā)揮。作為家長,要?jiǎng)?chuàng)造一種良好的家庭環(huán)境,讓它有助于孩子穩(wěn)定、優(yōu)化情緒,在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳的水平。
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