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高三考試心理早知道

發(fā)布時(shí)間:2022-03-02

研究表明,考試心理問題已經(jīng)成為高中生突出的心理問題,解決好這一問題是保證高中生健康成長的客觀需要。如何讓孩子在考試中發(fā)揮正常的能力水平,作為家長應(yīng)積極思考如何幫助孩子進(jìn)行考試心理調(diào)控,讓孩子形成良好的應(yīng)試心理。

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1、表現(xiàn)形態(tài)

高中生考試時(shí)表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)多種多樣,主要分為四種不正常的應(yīng)試心理,分別為:焦慮型、盲目樂觀型、疲憊型、投機(jī)型。

焦慮型心理

考試焦慮是高三考生常見的心理障礙高中生輕度的考試焦慮反應(yīng)有肌肉緊張、出汗、手足發(fā)冷膽怯等,重度的考試焦慮反應(yīng)有坐立不安、頭痛、無法集中注意力、失眠、食欲不振等這些反應(yīng)嚴(yán)重影響了學(xué)生正常水平的發(fā)揮,甚至?xí)畈糠謱W(xué)生產(chǎn)生逃避考試的想法和行為。

盲目樂觀型心理

盲目樂觀型心理表現(xiàn)為考試成績有所上升就沾沾自喜,把自己的成績過分放大,產(chǎn)生驕傲心理,學(xué)習(xí)上會(huì)放松懈怠,這些現(xiàn)象在不同層次的孩子身上都有所表現(xiàn)。還有一些成績差的孩子表現(xiàn)出了過分的超脫,但實(shí)際上卻很悲觀,看不到自己認(rèn)真踏實(shí)學(xué)習(xí)的希望。

? ??疲憊型心理

這類孩子學(xué)習(xí)很認(rèn)真但由于基礎(chǔ)所限和學(xué)習(xí)方法不得當(dāng),學(xué)習(xí)很吃力,特別是到了高中后期的學(xué)習(xí)階段,學(xué)習(xí)任務(wù)完不成,被這一階段的學(xué)習(xí)拖得很累。睡覺時(shí)往往不自覺地想起學(xué)習(xí),頭腦清楚無睡意拿起書來卻感到疲憊、憂愁,無法靜心學(xué)習(xí)。

? ? ? ??投機(jī)型心理

作弊是一種違紀(jì)行為,是極少數(shù)考生投機(jī)取巧心理的表現(xiàn)。

? ?2、科學(xué)調(diào)控

研究表明高中生存在的各種不正??荚囆睦頃?huì)給考生的考前復(fù)習(xí)、考

試帶來不同程度的影響,重者還會(huì)使考生考試發(fā)揮嚴(yán)重失常;因此,做好孩子考試的心理調(diào)控,以科學(xué)的方法來幫助他們正確對(duì)待和順利通過考試是家長不可忽視的工作。

? ? ? ? ①引導(dǎo)孩子端正應(yīng)考動(dòng)機(jī)幫助孩子作出客觀的自我評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)是指一個(gè)人對(duì)自己的判斷與評(píng)估,是自我調(diào)節(jié)的重要條件。通常,能力強(qiáng)者考試把握大情緒穩(wěn)定,焦慮程度低能力弱者信心不足,容易產(chǎn)生不安情緒考試焦慮程度高。因此加強(qiáng)考前的心理調(diào)控,引導(dǎo)孩子正確估計(jì)自己的實(shí)際水平是非常重要的。

同時(shí),家長要加強(qiáng)對(duì)孩子考試動(dòng)機(jī)的教育,消除他們?yōu)榉謹(jǐn)?shù)而考的思想,培養(yǎng)他們遠(yuǎn)大的理想,激發(fā)和端正他們的考試動(dòng)機(jī)。引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)高考,消除不應(yīng)有的思想顧慮建立一個(gè)良好的考試心態(tài)。

另外家長還要引導(dǎo)孩子制訂切合實(shí)際的奮斗目標(biāo),引導(dǎo)孩子樹立信心,消除自卑。事實(shí)上,考生一旦對(duì)自己有了一個(gè)正確的評(píng)價(jià),也就能夠比較坦然地面對(duì)考試,真正做到不以物喜,不以己悲”。

? ? ? ?②營造溫馨寬松的家庭氛圍,調(diào)節(jié)孩子的情緒

在最后的復(fù)習(xí)和大考階段,穩(wěn)定、愉快積極向上的情緒對(duì)孩子來講是很重要的能充分確保他們最后高效率復(fù)習(xí)、考試高水平發(fā)揮。作為家長,要?jiǎng)?chuàng)造一種良好的家庭環(huán)境,讓它有助于孩子穩(wěn)定、優(yōu)化情緒在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳的水平。

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